Bab 2 l Apakah Penyebab Pencetus Serangan Asma l Adli Yuna

Bab 2: Pencetus Serangan Asma

Asma boleh dikawal dengan baik jika kita tahu dan elakkan pencetusnya. Pencetus (trigger) ini berbeza-beza bagi setiap orang — ada yang sensitif terhadap habuk, ada yang mudah diserang bila cuaca berubah, malah ada yang tercetus bila stres.


1. Habuk & Hama Rumah

  • Hama debu (dust mites) suka hidup pada tilam, bantal, karpet & sofa.
  • Habuk rumah boleh cetuskan batuk dan sesak nafas.
  • Tip kawalan: basuh cadar & sarung bantal dengan air panas setiap minggu, vakum rumah dengan penapis HEPA, elakkan simpan patung lembut terlalu banyak.

2. Asap & Pencemaran Udara

  • Asap rokok, asap kenderaan, asap dapur & bau cat boleh merengsakan saluran pernafasan.
  • Pesakit asma sangat sensitif pada persekitaran berasap.
  • Tip kawalan: jauhi asap rokok, gunakan dapur yang berventilasi baik, guna penapis udara di rumah jika perlu.

3. Jangkitan Pernafasan

  • Selsema, batuk & jangkitan paru-paru (flu, bronkitis) boleh menyebabkan serangan asma jadi lebih kerap.
  • Kanak-kanak paling mudah terjejas.
  • Tip kawalan: pastikan imunisasi lengkap, kerap cuci tangan, jaga kebersihan.

4. Senaman & Aktiviti Fizikal

  • Ada sesetengah orang mengalami exercise-induced asthma, iaitu sesak nafas bila melakukan aktiviti lasak.
  • Tip kawalan: lakukan pemanasan sebelum bersenam, guna inhaler pelega (jika diarahkan doktor) sebelum aktiviti.

5. Cuaca & Perubahan Suhu

  • Udara sejuk, hujan, atau peralihan musim boleh mencetuskan serangan.
  • Tip kawalan: pakai mask / penutup mulut bila cuaca sejuk, elakkan minuman terlalu sejuk.

6. Emosi & Stress

  • Tekanan emosi, marah atau cemas boleh mencetuskan sesak nafas.
  • Tip kawalan: amalkan teknik relaksasi (tarik nafas dalam, solat, meditasi, atau hobi menenangkan).

7. Makanan & Alahan

  • Sesetengah pesakit sensitif terhadap makanan tertentu (contoh: makanan laut, kacang, susu).
  • Bahan tambahan seperti pewarna atau pengawet (sulphite) juga boleh jadi pencetus.
  • Tip kawalan: kenal pasti makanan yang menyebabkan alahan, elakkan pengambilannya.

✅ Kesimpulan Bab 2:

Mengenal pasti pencetus serangan asma adalah langkah penting untuk mencegah serangan berulang. Pesakit digalakkan menyimpan catatan (asthma diary) untuk menjejaki apa yang menyebabkan gejala timbul setiap kali.

  • Asap rokok, asap kenderaan, asap dapur & bau cat boleh merengsakan saluran pernafasan.
  • Pesakit asma sangat sensitif pada persekitaran berasap.
  • Tip kawalan: jauhi asap rokok, gunakan dapur yang berventilasi baik, guna penapis udara di rumah jika perlu.

3. Jangkitan Pernafasan

  • Selsema, batuk & jangkitan paru-paru (flu, bronkitis) boleh menyebabkan serangan asma jadi lebih kerap.
  • Kanak-kanak paling mudah terjejas.
  • Tip kawalan: pastikan imunisasi lengkap, kerap cuci tangan, jaga kebersihan.

4. Senaman & Aktiviti Fizikal

  • Ada sesetengah orang mengalami exercise-induced asthma, iaitu sesak nafas bila melakukan aktiviti lasak.
  • Tip kawalan: lakukan pemanasan sebelum bersenam, guna inhaler pelega (jika diarahkan doktor) sebelum aktiviti.

5. Cuaca & Perubahan Suhu

  • Udara sejuk, hujan, atau peralihan musim boleh mencetuskan serangan.
  • Tip kawalan: pakai mask / penutup mulut bila cuaca sejuk, elakkan minuman terlalu sejuk.

6. Emosi & Stres

  • Tekanan emosi, marah atau cemas boleh mencetuskan sesak nafas.
  • Tip kawalan: amalkan teknik relaksasi (tarik nafas dalam, solat, meditasi, atau hobi menenangkan).

7. Makanan & Alahan

  • Sesetengah pesakit sensitif terhadap makanan tertentu (contoh: makanan laut, kacang, susu).
  • Bahan tambahan seperti pewarna atau pengawet (sulphite) juga boleh jadi pencetus.
  • Tip kawalan: kenal pasti makanan yang menyebabkan alahan, elakkan pengambilannya.

✅ Kesimpulan Bab 2:

Mengenal pasti pencetus serangan asma adalah langkah penting untuk mencegah serangan berulang. Pesakit digalakkan menyimpan catatan (asthma diary) untuk menjejaki apa yang menyebabkan gejala timbul setiap kali.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bab 3: Penjagaan Harian di Rumah Pesakit Asma Di Rumah l Adli Yuna

Bab 3: Penjagaan Harian di Rumah Pesakit Asma Di Rumah l Adli Yuna Penjagaan asma bukan saja hanya  ketika serangan itu berlaku, tetapi setiap hari di rumah untuk memastikan penyakit tersebut dapat dikawal. Dengan rutin harian yang konsisten, pesakit terseut boleh hidup lebih aktif dan kurang bergantung kepada rawatan kecemasan semata-mata. 1. Gunakan Ubat Ikut Jadual Inhaler kawalan (controller): biasanya perlu digunakan setiap hari, walaupun tiada gejala. Ia berfungsi mengurangkan keradangan pada saluran pernafasan. Inhaler pelega (reliever): digunakan hanya bila ada gejala sesak, batuk atau wheezing. 👉 Ramai pesakit salah faham dengan hanya bergantung pada inhaler pelega. Sebenarnya, inhaler kawalan sangat penting untuk cegah serangan jangka panjang. 2. Teknik Penggunaan Inhaler yang Betul Goncang inhaler sebelum guna. Hembus nafas keluar dulu. Letakkan muncung inhaler di mulut, rapatkan bibir. Tekan inhaler sambil tarik nafas dalam perlahan. Tahan nafas 5–10 saa...
Read more

Bab 1 l Memahami Asma , Tanda-Tanda Serangan Asma Berlaku Serta Punca Asma Berlaku l Adli Yuna

Image
Bab 1: Memahami Asma Apa itu Asma? Asma ialah satu penyakit kronik pada saluran pernafasan. Ia berlaku bila tiub pernafasan (bronkiol) menjadi sempit, bengkak dan menghasilkan lendir berlebihan. Akibatnya, udara sukar keluar masuk, lalu pesakit akan rasa sesak nafas, batuk, dan bunyi berdehit (wheezing). Asma boleh datang dan pergi – kadang pesakit nampak sihat, tapi serangan boleh berlaku bila terdedah kepada pencetus tertentu. Punca Dan Faktor Risiko Sebenarnya, tiada satu punca khusus yang menyebabkan asma. Namun, beberapa faktor boleh meningkatkan risiko seseorang mendapat asma, antaranya: Keturunan / genetik – jika ada ahli keluarga menghidap asma atau alahan. Alahan (allergy) – contohnya resdung, ekzema, atau alahan makanan. pPencemaran persekitaran – asap rokok, debu, habuk kilang, atau asap kenderaan. Jangkitan pernafasan sejak kecil. Berat badan berlebihan (obesiti) yang boleh menekan fungsi paru-paru. Apa yang Berlaku Semasa Serangan Asma? Bila pesakit terdedah pada penc...
Read more